7 правила за сваляне на килограми

11.2015 3 СЕДЕМ ПРАВИЛА ЗА СВАЛЯНЕ НА КИЛОГРАМИ

  1. Калории всичко започва от тях. Ние постоянно приемаме и изразходваме калории. Този кръговрат започва още от нашето раждане и спира след смъртта ни. Нещата са прости – ако приемаме повече калории, отколкото изгаряме, то имаме калориен излишък, а това е предпоставка за покачване на тегло. И обратно, ако приемаме по-малко калории, отколкото изгаряме, то изпадаме в калориен дефицит и съответно намаляваме теглото си.