5 мита за протеините

Атлетик блог 21 (1)

Има огромно изобилие от митове, свързани с консумацията на протеините. Голяма част от българите, а и от световното население, няма идея от колко протеин има нужда или колко трябва да си набавя дневно.

Често консумираме сериозни количества млечни продукти и месо, които са около два пъти повече от необходимите ни протеини, както и прекомерни количества наситени мазнини и холестерол.

Тези, които следват растителни диети – богати на бобови култури и зеленчуци – си набавят протеин от източници, които осигуряват полезни хранителни вещества. Тези хранителни вещества спомагат за поддържането, изграждането и възстановяването на телесните тъкани; за синтеза на ензими и хормони; както и за доставянето на енергия, когато няма налични въглехидрати или мазнини.

В тази връзка, Атлетик Фитнес развенчава пет от най-разпространените митове за протеините:

Мирослав Марков

Мирослав Марков

Фитнес инструктор в зала "Атлетик Марково тепе"

Верена Тодорова

Верена Тодорова

Фитнес координатор в зала "Атлетик Галерия Бургас"

Йоаннис Язидзис

Йоаннис Язидзис

Персонален треньор в зала "Атлетик Дианабад"

Дора Христова

Дора Христова

Управител и Фитнес координатор в зала "Атлетик Мега Мол"