5 съвета за по-добра лятна тренировка

Атлетик блог 25

Лятото вече ни тласна силно със сериозните си температури и много хора се изнесоха по почивки да „събират” Витамин D.

Високите температури, разбира се, не трябва да се ползват за оправдание да спрем да тренираме. Някои дори предпочитат тренировките навън.

Въпреки това, хубаво е да сме наясно с някои неща защото тренирането в жегите може да е опасно.

Представяме ти 5 съвета за по-добра лятна тренировка…

Спорт, майка и дете – очаквано добра комбинация

Атлетик блог 24

Бебетата и малчуганите прекарват ужасно много време закопчани зад седалките на автомобила или заложени пред телевизора. Това не само че им пречи да развиват двигателните си умения и да укрепват мускулите, сърцето и белите си дробове, но може да доведе и до заседнал начин на живот, а дори и до затлъстяване.

Майките са тези, които обикновено прекарват по-голямата част от времето с децата си в началния им стадий на развитие. До голяма степен те носят отговорността да възпитат детето не само на добри маниери в обществото, но и на физическа активност.

Никога не е твърде рано да се започне с това.

 

Няколко прекрасни идеи, които се вписват в забързаното ни ежедневие…

Ако вярваш, че спортът е здраве и искаш детето ти да спортува, не му го казвай – покажи му

Атлетик блог 23 (1)

Юни месец вече е към края си, а с него идват и приятните все още температури навън, които позволяват спортуване на открито.

Ако четеш тези редове, едва ли има нужда да те убеждаваме, че спортът е здраве. Но пък най-вероятно си отворил статията, защото изпитваш затруднения за вкарване на детето ти в „спортния“ коловоз.

Опитвал си неведнъж да го придумаш да зареже компютърните игри, сърфирането във Фейсбук и таблета и да се пораздвижи, но рядко си успявал. Ето няколко хрумки.

5 причини да пиеш повече вода и как да я пиеш, за да не пречи на храносмилателния процес

Атлетик блог 20 (1)

Трябва да си признаем нещо, което всички знаем – водата е извор на живот.

Ако наистина всеки човек е наясно с това и не го подлагаме на съмнение, тогава защо голямата част от нас пият нищожни количества вода?

Притеснителната истина е, че огромна част от хората пият недостатъчно вода, а има и немалка част от хора, които преживяват с около ½ литър вода на ден.

Новини от Атлетик Фитнес

Направихме допитване (анкета), както някои от вас знаят, за да чуем мнението и оценката ви за нашите услуги, с цел да ги подобрим и усъвършенстваме за вас.

Колко калории трябва да изгаряш на ден, за да стопиш 1 килограм подкожна мазнина?

Атлетик блог 8 (1)

Само след няколко дни е 1 януари и милиони хора по света, и в България, ще осъзнаят, че е време да променят живота си – да стопят мазнините, да свалят килограми и най-накрая да имат тялото, за което винаги са мечтали.

Но още около 15 януари повечето от същите тези хора ще са се отказали от целта си. Отново ще седнат пред телевизора и ще се подадат на изкушението от вкусната вредна храна.

 

Защо става така и как тази година наистина да стопиш мазнините завинаги?