5 причини да пиеш повече вода и как да я пиеш, за да не пречи на храносмилателния процес

Атлетик блог 20 (1)

Трябва да си признаем нещо, което всички знаем – водата е извор на живот.

Ако наистина всеки човек е наясно с това и не го подлагаме на съмнение, тогава защо голямата част от нас пият нищожни количества вода?

Притеснителната истина е, че огромна част от хората пият недостатъчно вода, а има и немалка част от хора, които преживяват с около ½ литър вода на ден.

Новини от Атлетик Фитнес

Направихме допитване (анкета), както някои от вас знаят, за да чуем мнението и оценката ви за нашите услуги, с цел да ги подобрим и усъвършенстваме за вас.

Колко калории трябва да изгаряш на ден, за да стопиш 1 килограм подкожна мазнина?

Атлетик блог 8 (1)

Само след няколко дни е 1 януари и милиони хора по света, и в България, ще осъзнаят, че е време да променят живота си – да стопят мазнините, да свалят килограми и най-накрая да имат тялото, за което винаги са мечтали.

Но още около 15 януари повечето от същите тези хора ще са се отказали от целта си. Отново ще седнат пред телевизора и ще се подадат на изкушението от вкусната вредна храна.

 

Защо става така и как тази година наистина да стопиш мазнините завинаги?

Йога за отслабване: 6 начина да влезеш отново във форма

Атлетик блог 3 (1)

Как един час дълбоко дишане и нежни йога пози могат да ти помогнат бързо да изгориш мазнините и да се стегнеш

Йогата може и да изглежда като спокойна практика, която не включва натоварващи движения за изгаряне на калории, които те карат да излизаш от залата вир вода. Но не оставяй спокойното дълбоко дишане и бавните пози да те заблуждават – лекари и фитнес експерти твърдят, че с йога можеш бързо да свалиш килограми и да се стегнеш – и също да работиш върху ума и духа си, за да подобриш здравето и хармонията в живота си.

Защо е важно е да поддържаме форма?

Една от най-важните причини за собствената мотивация е това, да разберем какви са ползите от упражненията за тялото ни и за начина ни на живот. Освен изгарянето на калории, което ни помага да отслабнем, упражненията могат да доведат до значителна промяна в състоянието на тялото и органите ни, което прави предизвикателствата на ежедневния живот по-лесни и по-трудно се изморяваме и по-рядко изпитваме болка.