11.04.2018 г.

Атлетик блог (62)

Фитнес инструкторът – защо ти е?

Понякога фитнес светът може да е объркващ. Има милиони машини за трениране на различни мускулни групи и всяка изглежда по-сложна за използване от другата. А всички сме гледали хилядите клипчета в интернет с дезориентирани хора, които стават за смях, когато използват грешно уредите… Никой не иска да е един от тях. Още по-трудно е за новобранците. Те влизат в залата и сякаш отварят врата на друг свят, който крие милиард възможности да сбъркат.

Всички сме били на тяхно място. Затова в добрите фитнес клубове има наети фитнес инструктори. Но какво точно вършат те?

1. Те са малките „ангели” на твоето рамо. Винаги са там да ти дадат ръка и да ти помогнат в случай на проблем. Помагат при нужда и предлагат съвети, така че да подобрят престоя ти в залата.

02.04.2018 г.

Атлетик блог (60)

Ах, този релеф

С наближаването на топлите месеци една дума неизменно започва да се появява навсякъде. И, разбира се, тук говорим за обичания от всички релеф. За него се е говорило и писало много и това не учудва никого защото това е тема, която несъмнено предизвиква силен интерес. А в цялото това море от информация лесно може да загубиш представа как да се сдобиеш с желания релеф. И тук се притича на помощ Атлетик Фитнес. С тази статия ще се опитаме да ти изясним неясното и да ти представим най-важните стъпки, на които да обърнеш внимание.

1. Няма по-пряк път от постоянството

Ако си проучвал темата, най-вероятно си се натъквал на магически средства, които срещу някоя пикантна сума, ще те отведат до мечтаното тяло без абсолютно никакви усилия. Звучи много изкушаващо, но, за съжаление, всичко това е далеч от реалността. Истината е, че ако искаш да постигнеш каквото и да е в света на фитнеса, ти трябва най-вече постоянство, дисциплина и голямо количество труд. Дори да се възползваш от някой от тези методи и да виждаш резултати от тях, не бихме те съветвали да се надяваш да постигнеш всичко, което искаш по този начин. Може да комбинираш това с тренировки и диета, но истински добрият и най-вече трайният ефект ще получиш, само ако вложиш усилия.

Атлетик блог

Митове и легенди за жените и тежестите

Влизаш във фитнеса женствена, с красиво слабо тяло като от снимка на списание. Но по време на тренировка, решаваш да промениш малко обичайната програма (която се състои по принцип главно от кардио) и се запътиш, макар и неуверено, към тежестите. Докосваш студения метал на дъмбела и край. Изведнъж си натрупала 20 килограма мускули и си заприличала на мъж! … Звучи малко абсурдно нали? Много дами обаче вярват в това, наред с още какви ли не митове и легенди за трениращите жени. Позволи ни да разбием няколко от тях:

Атлетик блог (3)

Три популярни аксиоми за мускулния растеж. Част III

От Пламен Христов

Колко тежко трябва да се тренира? Възможно ли е постигнатото с колосални усилия да е обречено на сигурна смърт само след няколко седмици далеч от фитнеса? Във времето на анаболния прозорец ли е заровен ключът към успеха гарантиращ завистливите погледи на трениращите наоколо?

Ще потърсим отговори на тези въпроси и ако на някого те се сторят твърде еретични, моля нека да отиде и да се моли в друг храм, а ние тук ще продължаваме да вярваме „сляпо” в нашия фитнес Бог – новите достижения на науката … и  ще продължаваме да търсим и други, нови гледни точки … !

Нали не мислите, че учените, изследователите и вещите лица, експериментиращи и, разбира се, грамотни трениращи, са измислили всичко важно, което трябва да знаете за мускулния растеж?! Не би трябвало, а и не е възможно, тъй като теориите за мускулен растеж, както всяка друга област на науката, непрекъснато се разрастват и знанията се разширяват.

Атлетик блог (52)

Три популярни аксиоми за мускулния растеж. Част II: Постигане на мускулен растеж с леки тежести?

От Пламен Христов

Колко тежко трябва да се тренира? Възможно ли е постигнатото с колосални усилия да е обречено на сигурна смърт само след няколко седмици далеч от фитнеса? Във времето на анаболния прозорец ли е заровен ключът към успеха гарантиращ завистливите погледи на трениращите наоколо?

Ще потърсим отговори на тези въпроси и ако на някого те се сторят твърде еретични, моля нека да отиде и да се моли в друг храм, а ние тук ще продължаваме да вярваме „сляпо” в нашия фитнес Бог – новите достижения на науката … и  ще продължаваме да търсим и други, нови гледни точки … !

Нали не мислите, че учените, изследователите и вещите лица, експериментиращи и, разбира се, грамотни трениращи, са измислили всичко важно, което трябва да знаете за мускулния растеж?! Не би трябвало, а и не е възможно, тъй като теориите за мускулен растеж, както всяка друга област на науката, непрекъснато се разрастват и знанията се разширяват.

Атлетик блог (50)

Три популярни аксиоми за мускулния растеж. Част I

От Пламен Христов

Колко тежко трябва да се тренира? Възможно ли е постигнатото с колосални усилия да е обречено на сигурна смърт само след няколко седмици далеч от фитнеса? Във времето на анаболния прозорец ли е заровен ключът към успеха гарантиращ завистливите погледи на трениращите наоколо?

Ще потърсим отговори на тези въпроси и ако на някого те се сторят твърде еретични, моля нека да отиде и да се моли в друг храм, а ние тук ще продължаваме да вярваме „сляпо” в нашия фитнес Бог – новите достижения на науката … и  ще продължаваме да търсим и други, нови гледни точки … !

Нали не мислите, че учените, изследователите и вещите лица, експериментиращи и, разбира се, грамотни трениращи, са измислили всичко важно, което трябва да знаете за мускулния растеж?! Не би трябвало, а и не е възможно, тъй като теориите за мускулен растеж, както всяка друга област на науката, непрекъснато се разрастват и знанията се разширяват.