Работиш пред компютър? Значи и ти имаш нужда от този вид йога!
В човешкото тялото функционират около 600 мускула, а над 160 са в областта на врата ти. Затова днешната статия е посветена на упражненията за врат и значението им за тялото.
„Клин клин избива” или как да стопиш мазнините като се храниш с богати на мазнини храни
Нека си го кажем направо - мазнините имат лоша репутация. Могат да те поставят под риск от сърдечно-съдови заболявания или да покрият плочките, които толкова много извайваш в залата.
Но да махнеш изцяло мазнините от режима си с цел да изглеждаш добре, също не е отговорът. Може дори да ти изглежда учудващо, но, за да гориш мазнини, трябва да консумираш мазнини. Разбира се, ключът тук е да ядеш правилните (тоест здравословните) мазнини.
Как да изваеш хубава фигура с групови тренировки вместо традиционен фитнес в зала?
Постигането на перфектната фигура е също толкова трудно, колкото и поддържането на мотивацията да ходиш сам редовно на фитнес.
Ето защо, ако мотивацията ти често се крие из някой прашен долап вкъщи и не си от тези, които ще скокнат в 6 сутринта да ходят към залата, добра идея е да планираш извайването на идеалното тяло чрез използване на групови тренировки.
Представяме ти три основни причини защо тези тренировки са толкова по-ефективни от традиционното потене във фитнес.
Как да повишиш ефективността от тренировките си във фитнес залата
Тялото ти се променя в унисон с нивото на стрес, на което го подлагаш. Ако не виждаш резултати от тренировките си в залата, решението е изключително просто – направи нещата по-трудни!
Някои подходи просто не помагат – например да гледаш снимки на жени и мъже с изваяни тела и да си казваш „аз никога няма да съм като тях”. Или пък да завършиш тренировката си без да си дал всичко от себе си!
В края на краищата, тялото ти е машина, която може да се приспособи към всичко, и би го направило, само ако му се дадеш достатъчно добро основание за това. Тоест не е достатъчно само да се явиш в залата, трябва и да си дадеш малко зор!
Как да имате плосък и стегнат корем?
Суперсерии за добре оформени коремни мускули в четири фитнес упражнения!
Добрите резултати идват с постоянството. Така желаните релефни форми на корема не се постигат лесно и, разбира се, сами знаете, че това е съвкупност от редовни тренировки и правилно хранене, превърнато в начин на живот.
Но дори и без „плочките“, може да имате перфектно оформени коремни мускули.
А и, кой ли не иска стегнат корем?
Предлагаме ви четири познати, но много ефективни упражнения, които да правите, когато сте в залата, за да стегнете коремните мускули.
5 СУПЕР ефективни фитнес упражнения за стегнати бедра и седалищна част
Най-добрата кръгова тренировка за оформяне на долната част на тялото!
Несъмнено една от любимите тренировки на голяма част от нас е тази за стягане на бедрата и седалищната част, особено за представителите на нежния пол.
Няма жена, която да не иска бедрата и дупето и да са супер стегнати и добре оформени. Разбира се, не изключваме и мъжката аудитория, която също е пристрастена към добре тренираната долна част на тялото.
Всичко, от което се нуждаете е самочувствие, което ще ви гарантираме с качествена фитнес тренировка, с акцент върху 5-те най-ефективни упражнения за седалището и бедрата.
Да започваме ...