5 съвети как да се храним здравословно навън

Атлетик блог 29

С нарастващия избор на ресторанти, става все по-лесно да поглезим небцето си навън. Невинаги, обаче, успяваме да намерим подходящо място, което да ни подхожда на хранителния режим или на здравословната диета.

Днес ще те запознаем с няколко полезни съвети за това как да се храниш здравословно и навън.

Read more ...

Трениране за отслабване или за да сме здрави!?

Атлетик блог 28

Движението е полезно за здравето! Някой да не е съгласен?! Ако все още има такива, които нямат това разбиране, моля бързо да се ориентират правилно защото всяка друга позиция е „нездравословна”!

Тренирането, като израз на целенасочено, контролирано движение е полезно за здравето и това е истинският му смисъл! Искам да кажа, че ако мотивът ви да тренирате е да бъдете слаби, то той е малко сбъркан, леко встрани от истината.  Срещам често мнения, че ако някой е слаб, той няма нужда да тренира! Това е меко казано несъстоятелно, но е най-често срещаната мотивация да се тренира няколко пъти в седмицата и да се спазват изтощителни хранителни планове.  

Read more ...

Възможно ли е да направиш плочки на корема за четири месеца

Атлетик блог 27

Ах, заветните плочки на корема! За едни - повод за голяма гордост. За други - мечтана цел.

Ако четеш тази статия, по-вероятно си от вторите и би желал да узнаеш дали наистина е възможно постигането на плочки на корема в рамките на 3-4 месеца.

Няма да те лъжем - изискват се усилия и системност, но веднъж планираш ли си хранителния режим и тренировките, нещата стават значително по-лесни.

Read more ...

НОВО! Уникална иновативна фитнес система в Атлетик

Скъпи приятели,

Трудно ли намирате време за трениране? Писнало ли ви е да се чудите какво да тренирате следващия път – коя мускулна група?, колко серии?, колко повторения? и т.н. Накрая, вярвате ли, че можете да се забавлявате, докато тренирате и постигате поставените си цели?

Ние имаме решение за всичките тези препятствия пред това да бъдете здрави и да тренирате редовно! Това е немското фитнес оборудване Milon (https://www.youtube.com/watch?v=RhXitJ4uBys) – най-безопасното, резултатно, иновативно и приятно за употреба фитнес оборудване в света. На 20 септември 2017 г. ще бъде доставен пълният набор от 12 машини Milon за трениране на всички мускулни групи, в Атлетик Дианабад.

Атлетик Милон

Ако нямате търпение и още сега искате да опитате тази уникална фитнес система, заповядайте в Мол „Сердика център”, на ет. -1 срещу магазин Intersport. Там на всеки желаещ ще му бъде направена напълно безплатна фитнес оценка на физическото му състояние и ще може да опита един от 12-те фитнес уреда, които пристигат септември – машина за гърди (Chest Press).

Работното ни време е:

Понеделник - петък: 18 - 20 ч.

Събота: 11 - 13 ч.

Неделя: 17 - 19 ч.

 

Накрая, само сега в Сердика мол ще можете да се възползвате от специалните ни отстъпкидо - 50% за картите Milon, както и да получите бонус месеци за трениране до края на лятото.

 

Очакваме ви

екипът на Атлетик Фитнес

 

Пет начина да се промените и да постигнете по-високи цели – посланията от древността …

Атлетик блог (26)

Понякога от древността към нас, чрез човешкото познание, пътуват смайващо полезни уроци, и, ако ние се научим да разбираме тези древни послания правилно в контекста на съвременния живот, ще започнем да разбираме и познаваме себе си по-добре, а това би било от огромно значение за успешното ни представяне днес, утре, … и всеки следващ ден! Какво всъщност е необходимо? … ами, само да се съсредоточим малко повече в себе си …!

Предците ни са изповядвали теории и поддържали определени мисли и идеали, които са довели до здравословен, балансиран живот. Някои от тези практики датират от хилядолетия. Ако погледнете внимателно основните ценности, които са движели  хората, като древните гърци например, с изненада ще откриете, че много от ежедневните им принципи са все още актуални днес. Ето някои от тези уроци, които можете да приложите в живота си, а също и за по-добро здраве и отлична форма.

Read more ...

5 съвета за по-добра лятна тренировка

Атлетик блог 25

Лятото вече ни тласна силно със сериозните си температури и много хора се изнесоха по почивки да „събират” Витамин D.

Високите температури, разбира се, не трябва да се ползват за оправдание да спрем да тренираме. Някои дори предпочитат тренировките навън.

Въпреки това, хубаво е да сме наясно с някои неща защото тренирането в жегите може да е опасно.

Представяме ти 5 съвета за по-добра лятна тренировка…

Read more ...