7 причини за провал в залата!

Причина № 1: Нямаме ясна и конкретна цел. Всеки влиза във фитнеса с някаква идея - да отслабне, да заякне, да качи килограми, да покаже плочките и т.н. Да това е цел ще каже някой. Не, не е! Това са само желания! А, какво е необходимо едно желание да стане цел? Просто е - точни параметри, конкретни цифри и срок. Искам да сваля 5 кг за 2 месеца - ето това е цел!

Read more ...

Защо е важно е да поддържаме форма?

Една от най-важните причини за собствената мотивация е това, да разберем какви са ползите от упражненията за тялото ни и за начина ни на живот. Освен изгарянето на калории, което ни помага да отслабнем, упражненията могат да доведат до значителна промяна в състоянието на тялото и органите ни, което прави предизвикателствата на ежедневния живот по-лесни и по-трудно се изморяваме и по-рядко изпитваме болка.

Read more ...