5 фитнес упражнения за стегнати ръце и гръб – перфектната тренировка за изправена стойка

Атлетик блог 10 (1)

Обикновенно, когато тренираме във фитнес залата, се фокусираме върху зоните, които смятаме за най-проблемни – дупе, крака, корем и др.

Разбира се, смятаме ги за частите от тялото, които най-много се набиват на очи, но има една тайна, която фитнес инструкторите знаят – правилно тренираната горна част е не само ключов фактор за добра фигура, а и защита от неправилна поза и наранявания.

Струва си да наблегнем точно на такъв тип тренировка, нали?

За да бъде максимално ефикасна кръговата тренивровка за горна част на тялото, ще ви покажем пет упражнения, които ще оформят мускулите ви така, че промяната да проличи дори и в начина, по който се движите.

Read more ...

Защо тренировките с приятел те мотивират да постигаш невероятни резултати

Атлетик блог 10 (1)

Като деца много обичахме да тренираме с приятелите ни. По време на тийнейджърството целият ни живот пак се въртеше около общите ни занимания (и понякога пакости) с приятели. Веднъж пораснали, обаче, времето и възможностите ни вече не ни позволяват да се отдаваме толкова често на това удоволствие.

Една добра идея е да комбинираш времето за спорт с приятели. Ако чувстваш, че в последно време мотивацията безсрамно ти изневерява, защо не повикаш някой приятел и с него да тренирате заедно?

Read more ...

Ползите от кръгова тренировка

Атлетик блог 9 (1)

Как кръговите тренировки повлияват на метаболизма и защо са толкова ефективни?

Спомняш ли си какво си обеща да направиш, когато настъпи новата година?

„Да сваля излишните килограми, да вляза във форма и да имам красива фигура!“

Моментът за мечтаното тяло настъпи, но не бързай с големите тежести, нито пък със сложните методики за напреднали. Ако търсиш бърз и ефективен начин да свалиш килограми и да влезнеш във форма, то кръговите тренировки са точно за теб!

Read more ...

Новини от Атлетик Фитнес

Направихме допитване (анкета), както някои от вас знаят, за да чуем мнението и оценката ви за нашите услуги, с цел да ги подобрим и усъвършенстваме за вас.

Read more ...

Специализирано обучение по Tapout

Фитнес академия България има удоволствието да ви съобщи, че в партньорство с Tapout България (https://bg-bg.facebook.com/Tapout-Bulgaria-527278464049680/) организираме обучение по Tapout за нови и настоящи треньори. Обучението ще се проведе в два дена – 3-4 март, 2017 г., в гр. София.

Ще имате възможност да се лицензирате за I-во и II-ро ниво, в рамките на двудневното ни обучение, като получите много нови знания за воденето на този вид функционални тренировки.  

 

Място и час на събитието:

- гр. София, бул. „Царица Йоанна” № 15, Мега Мол, ет. 2, Атлетик Фитнес Мега Мол

- 03.03, петък10:30 – 18:00 часа. Обучение за I-во ниво;

- 04.03, събота –  09:30 – 17:00 часа. Обучение за II-ро ниво.

Read more ...

Колко калории трябва да изгаряш на ден, за да стопиш 1 килограм подкожна мазнина?

Атлетик блог 8 (1)

Само след няколко дни е 1 януари и милиони хора по света, и в България, ще осъзнаят, че е време да променят живота си – да стопят мазнините, да свалят килограми и най-накрая да имат тялото, за което винаги са мечтали.

Но още около 15 януари повечето от същите тези хора ще са се отказали от целта си. Отново ще седнат пред телевизора и ще се подадат на изкушението от вкусната вредна храна.

 

Защо става така и как тази година наистина да стопиш мазнините завинаги?

Read more ...